つわり対策！楽にするためにしたこと！

いよいよ本題

つわりに関して、ブログを書いてきました。

１つ目のエントリーは、

入院を避けたい！つわりの時に気を付けること！

２つ目のエントリーは、

〇〇に注意！つわりを悪化させない！

上記２つのお話は、気を付けた方がいいですよーということを書きました。

そして今回、つわりがひどいであろう皆さんに向けて、私が取ったつわり対策について書きます！
ぜひ参考にしてみてください！

対策①吐きやすい物を食べる

私は吐きつわりだったので、吐くのが楽なものを選んで食べました。

楽だったのは、ゼリーや麺類。

蒟蒻ゼリーが、私的に一番食べやすく吐きやすかったです。
凍らせて食べてもいい。
こんにゃくゼリーは色々なバリエーションで売られているけど、ハート型の蒟蒻ゼリーがおすすめ。凍らせても大丈夫だし！
▲上の商品はハート形の蒟蒻ゼリーです。店舗で買えない場合は上記からどうぞー。

ウィダーインゼリーは比較的飲みやすかった。
けど、貧乏性のせいか「全部飲まなくては！でも飲めない・・・」という気持ちに。
また直接口を付けて飲んだ場合、衛生的に翌日とかは飲まない方がいいのもある。



あとプリンも食べやすく、吐きやすいですｗ
甘いのが平気な時にどうぞ。

麺類でオススメは冷やし中華です。
酸っぱさで食べられるかもです。

反対に吐くのが辛かったのは、米。

あと酸っぱさでカリカリ梅は食べられたけど、吐く時つらかった・・・。

それと水を飲みましょう。
吐く回数が多いと胃から水分もなくなって、吐くのも辛くなります。

なので、水分を摂っていると、吐く時の潤滑油になってくれて吐くのが楽になります。

また脱水の予防になります。

対策②ビタミンＢ６を摂取

つわり、特に吐き気を軽減するのに効果があると言われているビタミンＢ６を摂ってみてました。

効果は劇的ではなかったものの、あったように思います。

ただしビタミンＢ６を摂る場合、１日量が過剰にならないように医師や薬剤師に相談しましょう。

ちなみに、ビタミンＢ６はビール酵母などを使っていることがあるので、臭いが鼻につくかもしれません。

それによって吐き気を催す時は、やめましょう。

▲私はこれを飲んでました。

対策③アルカリイオン水を飲む

体が酸性に傾くとつわりが悪化するというウワサを聞いたので、アルカリ性に寄せるためにアルカリイオン水を飲んでました。

正直なところ、このウワサは眉唾物ですがね！ｗ

しかし、結果的にアルカリイオン水は飲みやすく脱水を防ぐことになり、つわりを楽にしました。

対策④？すがれる物を持て

もう辛くて辛くてたまらないという時に、すがれる物があるといいと思います。

私は辛くてたまらない時に、腕に付けたブレスレットにすがっていました。

このブレスレットは、義理のお姉さんから戴いたパワーストーンのブレスレットです。

今でも大事に付けています。

気持ち悪くて「もう助けて！」という時に、何かにすがれれば気が紛れると思うのです。

人によるところだと思うので、対策？という感じで捉えてね。

おまけ

つわり初期の腸が全く動いていない（調子が悪い）時に、発酵食品は危険です。

この「白菜事件」は今でこそ笑い話ですが、救急車呼ぶ寸前まで話が及びました。

結局、冷や汗をダラダラかきながら眠れないまま夜を過ごしました。

翌朝になると何故か空気はどこかにいき、少しずつ楽になりました。

つわりって本当に辛いですよね・・・。